特集

「休肝日」だけではダメ!お疲れ中年を悩ます“肝臓ケア”に世紀の大発見があった!!

Sponsored

20160921cagome_main

 最近、何となく体がだるい。寝起きがスッキリしない‥‥。そんな体の不調を感じることはないだろうか?

 ほかにも酒を飲むと顔が赤くなったり、動悸や吐き気、頭痛を感じたり‥‥これらにあてはまる項目が多いほど、肝臓でスムーズに有害物質が分解されず、体内に蓄積している疑いがあるんです。

 特に健康診断でγ(ガンマ)-GTPなどの肝機能マーカーに指摘を受けた人は要注意。長年に渡る無理や不摂生が原因で肝臓がダメージを受けていることも‥‥。

「自分は大丈夫、週に1日“休肝日”を設けているから」なんて安心しているあなたも油断は禁物ですぞ!

■お酒だけじゃない! 日頃の積み重ねが肝機能異常につながることも

 日本人間ドック学会の調査によれば、肝機能異常を抱えている人は年々増加傾向にあり、その割合は30年前に比べ、およそ3倍にまで拡大しているんだとか。しかも肝臓は「沈黙の臓器」と言われるように、不調があっても症状がなかなか現れず、かなり末期にならないと自覚症状が出にくいことから、「気づいたときにはもう手遅れ」という事態が非常に多い臓器なのだそう。

 もちろん、お酒を飲まないという人も肝機能の低下は注意が必要。実はストレス、睡眠不足、大食いなど、様々な生活悪習慣が続くことでも知らぬ間に肝臓には大きな負担がかかっているのだ。

 ましてや食べ物の美味しくなるこの季節は、当然お酒も旨い季節。そんなときに「飲酒を控えるように」「食事には気をつけて」なんてことになったら、せっかくの“食欲の秋”も台無しである。

 そこで今日からできる“肝臓をいたわる生活習慣”として行いたいのが、食生活の改善。特に油ものや甘いお菓子、肉、卵、小麦粉などをたくさん食べるのは控えめに。肝臓はこうした食品の栄養をエネルギーに変えようと必死で働くことで、より一層疲労して、肝機能が低下することもあるからだ。

■スルフォラファンが20世紀の100の発見の1つと言われるワケ

 そこでいま、“肝臓ケア”に最適と注目を集めているのが、スーパーフードとしてTVでも話題のブロッコリーの新芽ブロッコリースプラウトに多く含まれているスルフォラファンという成分。米国科学誌でも「20世紀の100の発見の1つ」と言われるほどで、たとえば体内の解毒酵素を活性化し、肝臓の解毒力を高める働きなどもあることがわかっている。

 ある研究でも、肝機能異常の男性52人をスルフォラファンを毎日摂る人と摂らない人のグループに分け、2カ月後に検査したところ、摂取したグループのγ-GTPやALTの平均値が改善したという結果も確認されているというから、たしかに期待できそうだ。※

 そんなスルフォラファン、最近では、生のブロッコリースプラウトを調理したり毎日購入する必要もなく、オフィスや出張時でも摂取できるサプリメントなども販売されており、日々の“肝臓ケア習慣”も手軽にできるようになってきた。

 いつまでも美味しくお酒をたしなめる健康なカラダでいるためにも、その肝臓、大事にしたいものである。

あなたの肝臓は大丈夫?

⇒PCの方はこちら

⇒SPの方はこちら

※ 出典 World J Gastroenterol. 2015 Nov 21; 21(43): 12457-12467. Sulforaphane-rich broccoli sprout extract improves hepatic abnormalities in male subjects

Sponsored by カゴメ株式会社

カテゴリー: 特集   タグ: , , ,   この投稿のパーマリンク

SPECIAL

アサ芸チョイス:

    出荷本数26万本の隠れヒット!「ころころ歯ぶらし」はお口のトラブルに万能の歯ブラシだッ!

    Sponsored
    43394

    お口のトラブルを気にされている方の大半が、「もっとしっかり磨かないと!」と、力いっぱい歯を磨いてしまっていないだろうか? こういった“ゴシゴシ”磨きは歯や歯ぐきに負担をかけてしまうので、口内環境に悪影響を与える可能性が高い。またお口のトラブ…

    カテゴリー: 特集|タグ: , , , , |

    へぇ~納得!女性が夢中になる男の自信復活“本命サプリ”とは あなたはこう感じることはありませんか?

    Sponsored
    72842

    「彼女が泊まりに来てくれなくなった」「女性と一晩過ごしたが、その後連絡が取れなくなった」「自分に自信が持てなくて、女性に積極的にアプローチできない」ある女性のホンネを調査したアンケートでは、相当数の人が「パートナーはパワーがみなぎっている方…

    カテゴリー: 特集|タグ: , , , |

    48年26万人超の毛髪研究が導きだした「超話題の頭皮ケア」、今から始める育毛活動はコレ!

    Sponsored
    71839

    40歳を過ぎた頃から気になりはじめた我が頭髪。朝起きると枕には抜けがパラパラ、シャンプーあとの排水口には抜毛がドッサリ‥‥。それらを横目で見ながら、「まだ大丈夫」なんて思っていたのもつかの間。最近は残業続きでストレスも増えるうえ、忙しさでロ…

    カテゴリー: 特集|タグ: , , , , |

注目キーワード

人気記事

1
細川茂樹「事務所契約解除」のウラに意外すぎる「バッチバチ素顔」
2
あなたも警察に弱みを握られる?「FC2」の視聴は犯罪なのか!?
3
オネェに転向?新庄剛志の変わり果てた風貌に「見た目のほうがしくじってる」
4
「お願い笑って!」やっぱり目が死んでいる!?すみれの自撮りに心配の声
5
宮沢りえと温泉旅行の森田剛、艶系女優との破局は元カノ上戸彩の助言だった!