“大谷狂騒曲”がスタートした。2月26日にWBC侍ジャパンはバンテリンドームで合同練習を公開。そこにドジャースの大谷翔平が現れるや報道陣は色めき立つのを隠せなかった。2月24日に米国から帰国していた大谷は、26日に羽田空港発のチ...
記事全文を読む→社会
2015年02月08日 09:55
医師・帯津良一の健康放談「2合の晩酌を1合にする人生は楽しいですか？」（2）
2015年02月08日 09:55
実は、血圧や総コレステロール、中性脂肪、BMI（肥満度）は、メタボの基準とされる数値よりも少し高めのほうが長生きする、という報告が、複数の医療関係者から提出されています。数値で表すと次のとおりになります。
●総コレステロール 240～250mg／dl
●最高血圧 140～160mmHg
●中性脂肪 150～300mg／dl
●BMI 25～29（指数）
09年に厚生労働省が発表した「体型別の平均余命」の結果でも、最も平均寿命が長かったのは、40歳の時点で「太り気味」だった人。いちばん早死にしているのが「やせ」で、「肥満」の人と比較しても、4～5歳も寿命が短いことが判明しています。
江戸時代中期の禅僧、白隠慧鶴〈はくいんえかく〉の絵「すたすた坊主」で描かれているお坊さんのおなかも、かなりふっくらとしています。でも、太っていることなど気にせず、お酒と菜っ葉を手に持ち、実にいい笑顔をしている。
「すたすた坊主」にとって、酒と食は生きがいだったのでしょう。これは、昔から健康か不健康かの決め手は腹囲のサイズではなく、胸に煮えたぎる「ときめき」を重視していた証拠です。「ときめき」を心の中に持っていれば、太っていてもいいということです。
メタボと診断されたら、摂取カロリーと合わせて脂肪やたんぱく質を少々、制限するといいと言われています。しかし、この指導法では数値を気にする食生活に陥ってしまいます。
メタボを改善したいのであれば、暴飲暴食を避けて、心と体によしと思える食事の摂取量を減らすだけで十分。何を食べるべきで何を食べてはいけない、ということはありません。本当にうまいと思える旬のものや地場のものを、腹八分食べる。これは「いい人生」を歩むことにもつながります。
「粗食」という言葉に引きずられてはいけません。自分がうまいと感じるか否かを選ぶ基準にしましょう。食べる量を少し調整するだけでいい。苦しんではいけないのです。
私は湯豆腐や旬の刺し身、枝豆とそら豆、里芋とじゃがいもが大好きです。
それこそ「鬼平犯科帳」に登場する呑んべぇの肴ばかり（笑）。私が太っているのは、太っていることを気にせず、毎日の晩酌を欠かさないからです。
ただし、年齢を重ねたらメタボかどうかは関係なく、適度な運動は必要です。私が続けているのは、気功と太極拳。太極拳は相当な運動量になります。患者さんを指導するため自分も運動をすることになります。それが結果として自分のためになっています。
おかげで今でもいざという時、例えば電車に乗り遅れそうになったら、全力でダーッと走れます。
ですから、腹囲のサイズや「数値」ではなく、胸に煮えたぎる「ときめき」があるかどうかを判断、指導するのが医者の役目だと私は考えています。そんなお医者さん、あまりいないですけどね。
◆プロフィール 帯津良一（おびつ・りょういち） 医学博士。東大医学部卒、同大医学部第三外科、都立駒込病院外科医長などを経て、帯津三敬病院を設立。医の東西融合という新機軸をもとに治療に当たる。「人間」の総合医療である「ホリスティック医学」の第一人者。
SPECIAL
アサ芸チョイス
アサ芸チョイス
社会
2026年03月01日 08:00
自転車など軽車両に対する「青切符制度」が、今年４月１日からいよいよ導入される。これまでは悪質な交通違反に対してのみ「赤切符」が適用されてきたが、自転車による事故の多発を受け、４月以降は比較的軽微な違反に対しても「青切符」が切られることになる...
記事全文を読む→社会
2026年03月02日 07:15
ハックション！そんな忌々しいくしゃみの音が、日本列島を包み込む季節がやってきた。だが今年は少し様子が異なっているようだ。政府がブチ上げた「花粉症解決に向けた杉林の伐採・植え替え」が全国で本格化。長年、花粉症という国民病に苦しんできた人たちに...
記事全文を読む→社会
2026年03月02日 07:30
ペットを飼っている人にはどうにも気になって仕方がなくなるポスターが、動物病院に貼ってあった。入り口横にある「恐ろしいマダニ媒介疾患」というやつだ。我が家には猫が３匹いるので、否が応でも「動物だけでなく人間にも感染し生命さえも脅かす」というコ...
記事全文を読む→
