スクワット健康法

社会

痩せマッチョを目指すなら「腹筋」よりもアソコを鍛えろ!

夏に向けてキュッと引き締まったボディを手に入れたい、そのために筋トレをしよう! となると、まず思い浮かぶのが腹筋、という人は多いだろう。しかし、腹筋よりも断然ダイエットに効果的な筋トレがある。それが「スクワット」だ。体を引き締めるには、余分…

カテゴリー: 社会 | タグ: , , , , |
社会

腹筋500回に匹敵!? 黒柳徹子も10年間実践する「スクワット健康法」の万能効果

中年太りに悩む40~50代がいる一方で、「自分は痩せているから大丈夫」と安心している人は多い。しかしそれが、単に筋肉量が少ないだけの「痩せ体型」である場合、将来思わぬことになるかもしれないのだ。それがここ数年、厚生労働省もさかんに注意喚起し…

カテゴリー: 社会 | タグ: , , , , |