「競馬史発掘 正史に書かれなかったあんな話こんな話」星海社新書/1650円春のGⅠシリーズで盛り上がる中、ファンが足しげく通う競馬場には、数多くの逸話が存在する。「ウイニング競馬」（テレビ東京系）で長年レース実況を務めるフリーアナウンサーの...
記事全文を読む→社会
2014年08月12日 09:59
江戸時代の剣豪に学ぶメタボ解消法！
2014年08月12日 09:59
徳川将軍剣術師範役・柳生新陰流の剣豪柳生宗矩（享年76）をはじめ、剣豪はおしなべて長寿だ。そして何といっても剣術者にメタボはいなかった！ その秘密は独自の呼吸法にあったのだ──。
江戸時代の禅僧沢庵のエピソード集「沢庵珍話集」によれば、柳生宗矩は、ただでさえタバコによる失火の多さから喫煙禁止令が出されていた当時、沢庵にタバコが呼吸器系、循環器系の器官の害になると指摘されても、いっさいこれを無視した。それほどの、今で言う「チェーンスモーカー」だったという。
それでも76歳まで生き、均整のとれた体型を維持できたのも、他の剣豪同様、剣術者特有の呼吸法にあった。その呼吸法というのが“丹田呼吸法”だ。
「丹田とは丹を育てる田んぼ。つまり丹薬（不老不死の薬）を作り出す場所のこと。へそ下寸に位置すると考えられている。丹田呼吸法とは、丹田で呼吸すること。下腹を張り、丹田に意識を集中させ、吸う息を短く、吐く息を長く行う呼吸法。腹式呼吸が発展したものと考えればいい。呼吸を鼻で行うのがポイント」（東洋医学研究家・佐々木一正氏）
呼吸は自律神経でコントロールされているが、自分でもコントロールできる。血行がよくなり、新陳代謝が高まるうえ、ダイエット効果は絶大だそうだ。
SPECIAL
アサ芸チョイス
アサ芸チョイス
芸能
2013年11月26日 10:00
11月8日、歌手・島倉千代子（享年75）が肝臓ガンで死去した。島倉といえば、演歌の王道を歩むように、その生き様は苦労の連続だった。中でも、莫大な借金返済で味わった地獄は理不尽極まりなかったようで──。島倉は、男を信じて手形の保証人となったせ...
記事全文を読む→スポーツ
2026年05月07日 07:00
メジャーリーグの３月・４月の月間MVPにはドジャースの大谷翔平が選ばれ、投手部門での初受賞となった。５試合に先発登板して２勝１敗、防御率0.60の好成績からして、文句ナシの選出だったことは想像に難くない。しかし日本球界では、セ・リーグの３月...
記事全文を読む→スポーツ
2026年05月07日 11:30
借金13、単独最下位。４月の時点で早くも重苦しい空気に包まれていた中日が、苦境打破の願掛けとして持ち出したのが、古来の験担ぎである「盛り塩」だった。それがわずか10日で、税込650円のおにぎりに化けた。バンテリンドームナゴヤで５月４日から発...
記事全文を読む→
