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2015年03月26日 09:55
テリー伊藤対談「彦摩呂」（2）実践したダイエット方法
2015年03月26日 09:55
テリー どんなダイエットを試されたんですか？
彦摩呂 いろんなところから「ダイエットをうちでやらせてください」っていう話はあったんです。
テリー 何社ぐらい？
彦摩呂 二十数社かな。テレビ番組や雑誌の企画、補助サプリメント、スポーツジムなどなどで。「彦摩呂を痩せさせると10億円産業になる」って言われたこともありますし。
テリー 彦摩呂さんはもともと男前だから、痩せた時の見栄えがいいっていうこともあるだろうね。
彦摩呂 でもそういうオファーは、全部丁重にお断りして。
テリー どうして？
彦摩呂 僕はこれまで、食べないダイエットや異常なまでに体に負荷をかけるトレーニングを何回か番組でやっているんです。
テリー ふむふむ。
彦摩呂 目標値を達成して「成功しました！」となって番組が終わると、次の日からトレーナーがつかない日常に戻る。すると、ダイエット前よりリバウンドしてしまう。
テリー そうなんだよね。
彦摩呂 だから今回は企画ありきではなく、自発的に痩せようと思ったのがまず違うんです。
テリー 自分から決めたことだから、強いよね。
彦摩呂 とにかく続けられるもの、1人でもできるもの、「食べないダイエット」はしないという3つを条件にしたんですね。あと、グルメリポーターはやり続けると。
テリー 実際、どういうダイエットをしたんですか。
彦摩呂 「低糖質ダイエット」です。要するに糖質を取る量を少なくするダイエットなんです。
テリー 糖質っていうとお砂糖ですか。
彦摩呂 それもありますし、あとは炭水化物の中に多く含まれています。要するにイモ類、御飯、粉物とか。これをゼロにすると脳みその働きが悪くなって頭がボーッとするので、もちろん必要な栄養素なんですけどとりすぎはよくないんです。
テリー どんなふうに制限したんですか。
彦摩呂 僕の場合、御飯やラーメンが好きなので、食べる回数も量も半分に落として、野菜を倍にするという方法にして。
テリー ケーキやお菓子も制限して？
彦摩呂 おやつは、もともとあまり食べるタイプじゃないんですよね。
テリー お酒は？
彦摩呂 日本酒やビールは糖質が多いんですが、焼酎と赤ワインは糖質が低いので飲んでOKなんです。チーズも低糖質ですし。
テリー あ、チーズは食べていいんだ。
彦摩呂 普通、ダイエットをやるとつきあいが悪くなりますけど、糖質制限はそこまでガマンしなくてもいい。僕はみんなと飲みに行って、チーズと赤ワインや低糖質のものを頼んでます。
テリー それで3カ月でマイナス21キロ。体はずいぶん変わったでしょう。例えばチ○チンは？
彦摩呂 久しぶりに息子と対面しましたよ。
テリー 今までは見えなかったんだ。
彦摩呂 それぐらいまでおなかが出てたんです。今はしっかり見えますよ。
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