アラフォー男性の健康トラブルが増えている！？“人生100年時代”を生き抜く3つのヒントとは？

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2020年08月06日 18:30

　“貧乏暇なし”とはよくいったもので、来る日も来る日も働きづめでストレスはたまる一方だ。暴飲暴食で食生活は乱れ、疲れがなかなかとれないばかりか、眠りは浅く熟睡もできない。こんな毎日だから朝から体がダルいし、集中力や判断力が鈍って仕事ではミスばかり──。

　冒頭からアラフォー記者の愚痴のオンパレードで恐縮だが、30半ばも過ぎた男なんてこんなもの。働き方改革が叫ばれる中、“人生100年時代”なんて話をよく聞くけど、ライフスタイルの見直しなんて夢のまた夢だ。

　これがアラフォー男の現実だよな……。

　いや、それでいいのか自分！　仕事にもプライベートにもある程度の満足感はあるけど、こんな日々を過ごして手に入れるのは……出世？　生活の安定？　でも待てよ。何か肝心なことを忘れていないだろうか。

⇒他の人とは違うアラフォーでいるためには

◆モヤモヤっとした健康不安。これからどうなるのか、何をすればいいのか……

「お前、最近疲れてないか？　生気がないぞ！」

　エネルギッシュな50代の上司が言えば、自称“健康ヲタ”な同僚女子も憐れむような顔でこう言った。

「ちゃんと栄養摂ってる？　このままだといつか倒れちゃうわよ」

　やっぱりそうなのか？　そういえば、去年の健康診断ではいくつかの数値でチェックが入ったな。面倒だし、何より「俺はまだ若い！」って無視してたけど、このままずっと放置していたらこの先どうなってしまうのか。いくら仕事で結果を出して出世したとしても、そのとき健康トラブルを抱えていたら……。

　不安にかられる。そうだよな、健康に不安を持ったままじゃ、明るい未来は想像できない。今はまだ乗り切れても、急に“ガタ”がくるってよく聞くしな。でもどうしたらいいのか……。

「俺は肝臓だった。毎晩飲み歩いていたからな。10年くらい前は、朝から今のお前のように疲れた顔してやる気も起きず、仕事も家庭もトラブル続きだったよ。だから、少しずつだけどまずは食生活を改めた」

「健康の基本は食事。私は何を食べるかはもちろん、食材の産地までチェックしているわ」

　このような上司と同僚の忠告はもちろん、周囲の人のアドバイスはとてもありがたい。このままじゃ大変なことになる。健康や将来への不安を払拭するためにも、自分に合ったケアを考えなければ！　自分の場合は……。

◆同じ悩みを抱えていた上司と同僚の話から得た3つのヒントとは……

　上司の不安要素だった「肝臓」。これって、実はけっこうヤバい。一般的に肝臓の役割は「代謝」「解毒」「胆汁の生成と分泌」といった、生命維持に欠かせない重要な役割を持つ。そして何がヤバいかって、“沈黙の臓器”と呼ばれているらしく、何か異常があってもはっきりとした自覚症状がないばかりか、知らないうちにダメージが蓄積、気付いたときにはけっこうな状態になるんだとか。だとすれば、自分の何だかよく分からないモヤッとした不安も、肝臓によるものなのかもしれないな……。

　同僚の健康ヲタのように、ただ食べ物から栄養を摂るだけじゃなくて、産地にもこだわったほうがいいのかも。それなら信頼できるし安心感もあるから、国産もののほうがよさそうだ……。

　でもやっぱり……栄養を摂るといっても、メシの度にいちいち気にするのは現実的じゃないよな、外食も多いし。こんな自分でも手軽にできる対策があれば、すぐにでも始めるのになあ……。

⇒「沈黙の臓器」の役割をもっと詳しく

◆江戸時代から続く“生活の知恵”から興味をひかれたのがコレ！

　上司や同僚と同じように、“みんながやってる”ことも無視できない。それが古くから続いていればなおさらだ。まさに“生活の知恵”だろう。

　そんなところから注目したのが「シジミ」。今では土用といえばウナギだが、なんでも江戸時代には“土用シジミ”の習慣があったほど栄養価が高いらしい。多くの書物にも記され、“シジミ売り”は落語の題材にもなっているようだ。そういえば、上司は「ハジけた翌朝のシジミの味噌汁」を習慣にしていたな。

　そんなシジミの、しかも国産で栄養をギュッと濃縮したシジミエキスが入った『レバリズム-L』は、他にも“海のミルク”と呼ばれる栄養価が高いカキのエキスも入っている。こちらは国内トップクラスの生産量となる岡山県産らしい。サプリメントだから、効率的で手軽に栄養摂取ができるのもいい。食生活もいきなり変えなくてよいし、毎日同じものを食べなくていいのは助かるな。

　国産原料に加えて、累積販売個数30万で900万袋、累積ユーザー数30万人（いずれも販売期間：2015年8月～現在※自社調べ）という実績データから、信頼もできそうだ。

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　頼りになる“相棒”を得て、自分の将来が楽しみでしかない。