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納豆こそ「万病に効く」最強の健康食！（3）オススメ納豆レシピ5選

最後に選りすぐりの「納豆レシピ」を5つ紹介する。■ねばとろ冷奴豆腐1丁／スプラウト適量A：納豆1パック／ねぎとろ30g／オクラ（粗みじん）2本／めんつゆの素（2倍濃縮）大さじ11　納豆はしっかりと混ぜておく。オクラは軽く下ゆでして冷ましてお…

カテゴリー: 社会 | タグ: オクラ, サラダ, 刺身, 納豆, 週刊アサヒ芸能 2018年 7/19号 |

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さらに注目すべきなのが、納豆のみに含まれるナットウキナーゼ。血栓のもととなる成分を分解する酵素だ。血栓とは血管内にできる血の塊のこと。これが分解されるということは、血圧の降下や、血管の病気を予防することにつながる。つまり、納豆を継続的に食べ…

カテゴリー: 社会 | タグ: オリーブオイル, ナットウキナーゼ, 夏バテ, 納豆, 週刊アサヒ芸能 2018年 7/19号 |

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たびたびブームになってきた納豆が再び脚光を浴びている。見逃せないのはその効用の数々。大腸ガンから心筋梗塞、果ては脳血栓まで「万病に効く」最高の健康食なのである。中には「ニオイやネバネバが苦手」の人もいるだろうが、その対策もバッチリ。夏の5大…

カテゴリー: 社会 | タグ: イソフラボン, 乳酸菌, 納豆, 週刊アサヒ芸能 2018年 7/19号, 食物繊維 |

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超ストレス社会。そして暑い夏で疲れきった体と心を保つには、食事が重要なポイントになる。「脳内の神経伝達物質の合成に関与するビタミンB1、ビタミンB2を含む食べ物を積極的にとりたいですね」（栄養士）ビタミンB1やB2は豚肉で摂取できることでお…

カテゴリー: 社会 | タグ: サラリーマン, ストレス, 生活の裏ワザ知恵袋, 納豆, 豚肉 |