特集

日本人の3人に1人が肝機能異常!肝臓の解毒力を高める注目の成分とは?

Sponsored

 歳を重ね、会社での立場も変わってくると、仕事上の付き合いで取引先と、あるいは社内コミュニケーションで上司や部下となど、お酒を飲む機会が増えて一向に疲れが取れない!なんて人も多いのではないだろうか。ついつい宴会で暴飲暴食をしてしまい、「酒が抜けきらない……」とボヤく中年サラリーマンの声が今にも聞こえてきそうだ。

◆肝機能異常を抱える人が30年前の約3倍に!休肝日よりも肝臓ケアで対策を

 暴飲暴食による体への影響といえば、肝臓へのダメージが考えられる。アルコールが肝臓に負担をかけるのは周知の事実だが、揚げ物などの居酒屋メニューをはじめ、脂っこいものや甘いものをたくさん食べるのも、同様に肝臓への負担となる。日本人間ドック学会によると、実は、人間ドック受診者のうち、肝臓に異常を抱える「肝機能異常」は30年前の約3倍にもなっているそうで、これは日本人の3人に1人という多さだ。

 肝機能異常になると、高血糖、脂質異常、脂肪肝といった病気を引き起こすことがあり、それ以前でも「なんとなく体がだるい」「疲れやすい」「食欲がない」など、体の不調となって表れることも。人間ドックで肝機能異常を指摘された人はもちろん、前述したような体調の人や、乱れた食生活などによる不安(漠然としたものでも!)があって、休肝日を設けるだけでは心許ないと感じているなら、いますぐ肝臓ケアを検討してみる必要があるだろう。

⇒酒量や食生活に不安があるなら

◆肝臓は知らないうちにダメージが蓄積される!健康診断ではγ-GTPとALTの数値をチェック

 肝機能異常は体調だけが判断基準ではなく、指標となる数値がある。それが、γ(ガンマ)-GTPとALTだ。ともに、肝臓の代謝機能に働きかける酵素で、日本人間ドック学会によるとγ-GTP値が51、ALT値が31以上の数値になると要注意という。中高年世代であれば、とくに健康診断での肝機能に関わる数値はチェックしておきたい。

 肝臓は、代謝・解毒・胆汁生成を主な働きとし、生命維持のための重要な役割を果たしている臓器。それだけに、肝機能異常は重大な病気につながる恐れもある。しかし、「沈黙の臓器」とも言われる肝臓の性質として、はっきりとした自覚症状がないままダメージだけが蓄積されて、気がついたときには深刻な状態になっているケースが多い。ということは、早め早めの対策が肝臓ケアのポイントとなるのは間違いないだろう。

⇒肝臓と肝機能異常についてもっと詳しく

◆肝機能の改善に期待!「ブロッコリースプラウト」のスルフォラファンは肝臓の解毒力を高める

 最近、手軽に肝臓ケアができるとして、注目されている食材がある。ブロッコリーの新芽「ブロッコリースプラウト」だ。見た目はカイワレのようだが、健康意識の高い女性を中心に日本でも話題となり、スーパーなど食品売り場でも見かける機会が随分と増えている。

 実は、このブロッコリースプラウトに含まれているスルフォラファンという成分には、肝臓の解毒力を高める働きがあり、γ-GTP値とALT値を下げるらしいのだ。カゴメの研究によると、スルフォラファンを継続して摂ることで、肝機能が改善する可能性を確認したというから、中高年サラリーマンにとっては朗報といえよう。

 スルフォラファンの摂り方としては、ブロッコリースプラウトをサラダやおひたしにしたり、緑黄色野菜とミックスしてスムージーにしたり、サプリメントを活用するのもいい。ただ、必要な量を毎日食べるのはつらい。継続するためには、効率よく摂取することが大切。そのためにはオフィスはもちろん、外出・出張・旅行のときでも手軽に摂取できる方法を見つけることが重要だ。

 仕事の範囲も広くなり、責任感もますます増していく中高年世代は、まだまだ働き盛りだ。また、ワークライフバランスを見直し、趣味を楽しむサラリーマンもいるかもしれない。いずれにしても、満足のいくライフスタイルを構築するのは”健康”があってこそ。そのために、スルフォラファンによる肝臓ケア、始めてみてはどうだろうか。

⇒スルフォラファンで肝臓ケアを始めるなら

Sponsored by カゴメ株式会社

カテゴリー: 特集   タグ: , , ,   この投稿のパーマリンク

SPECIAL

アサ芸チョイス:

    暑いと思ったら顔が赤い?恥ずかしい赤ら顔は化粧水でケア

    Sponsored
    91796

    ゴールデンウィークも終わり、これから夏に向けて徐々に気温が高くなってくる季節ですね。スポーツやイベントなど出かける機会が増えてくる方も多いのではないでしょうか。そんな楽しい季節ですが、気候の変化による肌トラブルも気になります。日中の日差しか…

    カテゴリー: 特集|タグ: , , , , , |

    高血圧・高血糖・高血中脂質が1つでもあると、動脈硬化につながる「トリプルリスク」になる!?

    Sponsored
    102085

    いま、アラフォー世代を中心に、「トリプルリスク」の危険性が叫ばれている。「かくれ肥満」を提唱し、メタボに警鐘を鳴らした医師の岡部正さんによると、「高血圧・高血糖・高血中脂質のうち、どれか1つでも該当すると他の2つも悪くなる可能性がある」そう…

    カテゴリー: 特集|タグ: , , , , , |

    認知症の予防に期待!? 世界初、九州大学がプロポリスの認知機能向上効果を実証!

    103760

    九州大学大学院歯学研究院の武洲准教授と倪軍軍助教の研究グループは、中国青海省人民病院との共同研究において、ブラジル産プロポリスが中国チベット高原に住む健常な高齢者の認知機能低下並びに全身性炎症の改善効果をもたらすことを明らかにした。臨床研究…

    カテゴリー: 社会|タグ: , , , , |

注目キーワード

人気記事

1
村上信五に「大恥をかかせた」フジテレビにジャニーズが大激怒!?
2
飲酒ひき逃げ・吉澤ひとみを待ち受ける「刑務所地獄」(1)危険運転致傷罪で重刑に
3
とんねるずとダウンタウンが完全和解!?“奇跡のタッグ”に向けて急加速
4
眞子様、佳子様からも選ばれなかった学習院大学から「廃校も…」悲鳴が!
5
カンニング竹山と後輩芸人のガチ喧嘩は放送作家の大失敗だった!?