何でも値上がりする物価高ニッポン!バカ高いランチ代に頭を悩ませている人も多いだろう。しかし、諦めるのはまだ早い。探せばそこかしこに“コスパ最強メニュー”があるのだ。フードアナリストの重盛高雄氏がボリューム、価格、味を吟味し、満足...
記事全文を読む→社会
2013年12月20日 09:59
「ミニ断食」でらくらくメタボ解消！
2013年12月20日 09:59
ぽっこりお腹のメタボ（メタボリックシンドローム）は動脈硬化の元になり、心筋梗塞や脳梗塞を引き起こす。だからといって、やみくもにダイエットや腹筋運動をやればいいというものでもない。やりかたが問題なのだ。
メタボは腸の周囲に脂肪がつくことから起こる。食生活の見直し、適度な運動は大前提だが、問題はその方法だ。「現代病のもとは過食と栄養過多」と話すのは東京・東中野で「渡辺医院」を開業する渡辺完爾院長（59）。渡辺院長は野菜を多く含む1日2食の食生活を推奨している。
「健康の基本は” 腹七分目”。1日3食が健康を阻害している。朝食を抜くだけで見違えるように快調になる。メタボも解消する」
空腹を感じなくとも1日3食を何の疑問も持たずにとる。これが現代病の大きな要因だという。東洋医学研究家の宮城渓氏（67）もこう言う。
「現代人はさらにストレスによって脳が疲労し、脂肪や糖分の多いものを無性に欲しがるようになる。腸の働きが追いつかない。これがメタボの原因だ。それには週1回の断食により腸に溜め込まない。腸をクリーンにすることが必要です」
ミニ断食ならやれそうだ。
SPECIAL
アサ芸チョイス
アサ芸チョイス
社会
2026年10月30日 11:30
今年も園遊会に招かれなかった。いつかお声がかかる日が来るかもしれないと、ブックオフで値下げされていた「皇室入門」という新書まで購入し、熟読しているのに、いまだお呼びがかからない(笑)。ちなみに園遊会とは天皇・皇后両陛下が各界の功労者らを招き...
記事全文を読む→スポーツ
2026年11月02日 11:45
10月30日に秋季キャンプを始動させた巨人の映像が流れ、高橋由伸ヘッドコーチと清水隆行打撃チーフコーチの就任が紹介された直後だった。11月１日放送の「サンデーモーニング」（TBS系）で駒田健吾アナウンサーが「上原さんは、ピッチングコーチは？...
記事全文を読む→芸能
2026年11月02日 15:30
脳梗塞で療養中だった伊達みきお（サンドウィッチマン）が、10月31日の「サンドウィッチマンザ・ラジオショーサタデー」（ニッポン放送）で、２カ月ぶりに復帰した。「さあ、時刻はお昼の１時を回りました。こんにちは。サンドウィッチマンの伊達みきおで...
記事全文を読む→
