中島史恵「残念ながら、あんまりいやらしく見られたことないんです」

2022年01月27日 09:57

テリー　史恵さんはもうアスリートだよね。相当な努力や高い意識で生活してないと、これだけの体型は維持できないよ。

中島　あぁ、やっぱりそんなイメージがありますか。だから、残念ながら、あんまりいやらしく見られたことないんです。

テリー　俺は見てるけどね。

中島　アハハ。でも、アスリートみたいにストイックだったら、もうちょっと人生変わったかなというぐらい、実は自分に甘いんです。ヨガの仕事をしてるので、節制はするんですけど。

テリー　節制っていうのは食事制限のこと？

中島　そんなに厳しくはやってないんですけど、ちょっと食べ過ぎちゃった次の日は減らしたりとか。やっぱり2キロ以上増えちゃうと戻りにくいので。

テリー　逆にそのぐらいしかやってないんだ。

中島　すごくストイックにやっていた時期もあるんですけど、友達と食事してる時とかに「今、節制してるから」って言うと、シラケちゃうじゃないですか。だから今は、楽しく食べて、飲んで、ボディが崩れないように気をつけながらやってます。

テリー　史恵さんがやってるヨガのスタジオは代官山にあるんだっけ。

中島　はい。「avity（アヴィティー）代官山」という。

テリー　史恵さんもインストラクターとして教えてるの？

中島　はい。私は週に3日。1日に2レッスン、3レッスンすることもあるので、週に5レッスンぐらいですね。1レッスンは1時間～1時間15分です。

テリー　いいなぁ、俺も教えてほしいよ。

中島　ぜひぜひ！

テリー　俺ね、毎朝、公園を歩いてるんですよ。そうすると、おばさんたちが15人ぐらいで太極拳をやってるんだけど、そもそもヨガと太極拳って全然違うの？

中島　あぁ。でも、似てるかもしれないです。おおまかに言うと、呼吸を意識して、自分の内に意識を向けるのがヨガなんですよ。あとは、普段使ってない体の部分を使ったり。

テリー　そうすると、どうなるの？

中島　私はシェイプ（UPガールズ）の頃はガンガン運動していたので、スポーツ体型だったんですけど、ヨガをするようになって、背中がすごく変わりました。ムダなお肉が落ちて、首のラインもきれいになったような。

テリー　体幹も強くなる？

中島　体幹が強くなって、他はしなやかになっていくみたいな感じです。

テリー　最近、ホットヨガってあるでしょう。あれはどうなの？

中島　すごくいいですよ。汗をかきながらやるからすごく爽快で。うちのスタジオでも人気です。でも、テリーさんって、すごく姿勢いいですよね。

テリー　あ、そう？　ここに来てくれるゲストもそうだけど、スタイルのいい人ってみんな座った時の姿勢がいいんだよね。

中島　ヨガでも姿勢よく座る方法を教えてるんですけど、テリーさん、ちょっと体験してみます？　まず足の裏がしっかり床につくように、ヒザは閉じる感じで、お腹と背筋をグッと引き上げて、軽く目を閉じていきます。で、お腹の丹田（たんでん）、おへその下3センチぐらいと、後ろの仙骨（背骨の一番下にある三角形の骨）が体の中心なので、ここを意識すると背中が曲がらないんです。で、もうひとつ、首の後ろをちょっと長くするように、上に引き上げるような感じにすると、肩が下がって、楽に正しい姿勢で座れます。

テリー　あ、ほんとだ。

中島　正しい姿勢で座るって、その3点を意識するだけなんですよね。私はもうこの姿勢で座るほうがずっと楽ですね。

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