社会

痩せたい人はむしろ飲む!? ビールでダイエットが続けられるこれだけの理由

20150409kirin

 1年で1番ダイエットに効果的な季節が春だということをご存知だろうか。体内時計と同じように、人間の体には季節によってリズムがあり、冬は寒さから身を守るために脂肪をため込みやすく、春になって徐々に暖かくなれば、今度は脂肪を蓄積する必要がなくなるので、痩せやすくなるというものだ。

 そんな痩せやすい季節である春にダイエットをはじめるなら、成功の秘訣はモチベーションの維持。「やる気」の持続こそが鍵となる。そこで今回は、ダイエット時のモチベーションを持続させる3つの秘訣を紹介しよう。

 1つめは「ダイエット仲間」を作ること。同じ目標を持った仲間がいることで、連帯責任のような良い意味での“責任感”が生まれる。さらには、一緒に運動できる仲間がいることで、長く続けられるという面もあるのだ。

 2つめは「インスピレーションとなる写真を近くに置く」こと。例えば「こういう体型になりたい!」という目標となるモデルやタレントの写真を常に身近に置いておくと、例え間食をしたくなっても、ふと我に返ることができるはずだ。

 そして3つめは「ストレス発散」をすること。実はダイエットにストレスは厳禁。過度なストレスは逆に過食へと走らせることもある。一時的にダイエットに成功しても、またリバウンドしてしまうのもコレが原因だ。ダイエット中だからといってストイックに好きなものを断つのではなく、適度にたしなんで発散する方が結果的にはいいのである。

 例えば適度な飲酒などもOKだ。お酒は飲むことで楽しさや心地よさを生み出す神経伝達物質「ドーパミン」と、不安やストレスを抑える効果のある脳内物質「セロトニン」が分泌されるため、手軽なストレス発散方法としては効果的だ。

 また「お酒は太りやすい」と思う人も多いが、「糖質オフの機能系ビール」ならダイエットにも一役買う。なぜなら、ビールが他のお酒に比べて太るといわれるのは、糖質が多く含まれているから。焼酎やウイスキー、ウォッカなどの蒸留酒がダイエットに良いお酒と言われる所以は、まさにこの糖質を含まない点にある。

 さらに、最近では糖質ゼロに加え、プリン体ゼロ、カロリーオフと3つの機能を持つ「のどごし オールライト」(キリン)のような高機能新ビールも発売。独走するキリンの後を追い、今年は各社この「ゼロゼロ」+α市場が一層加熱する気配だ。

 ダイエット中だからと禁酒する時代はもはや昔。機能性ビールを上手に利用して、気楽に長~くダイエットに励んでみてはいかがだろうか。

【参考】 http://www.kirin.co.jp/products/beer/index.html

カテゴリー: 社会   タグ: , , , ,   この投稿のパーマリンク

SPECIAL

アサ芸チョイス:

    伊藤沙莉、「バストトップ出し&アエギ声」映画用にボイス訓練の“躍進女優力”

    161972

    若手女優きってのバイプレイヤー伊藤沙莉(26)の大躍進が止まらない。どこか親近感を持てるルックスと独特のハスキーボイスを携えて映画に引っ張りだこだというのだ。「主演の伊藤健太郎のひき逃げのためにお蔵入りになりかけた11月6日公開の『十二単衣…

    カテゴリー: 芸能|タグ: , , , , , |

    多部未華子、「行列のできる法律相談所」で見せた“顔の進化”に視聴者騒然!

    132223

    8月24日から25日にかけ放送された「24時間テレビ」(日本テレビ系)は、平均視聴率16.5%で歴代13位の好成績を記録。駅伝マラソンでの、いとうあさこのラストスパートのシーンでは瞬間最高視聴率39.0%と驚異的な数字をとり、そのまま後番組…

    カテゴリー: 芸能|タグ: , , , , |

    過食やストレスによる“ぽっちゃり” 実は「脳疲労」が原因だった!?

    Sponsored
    157187

    「思うように外出できないし、友だちともなかなか会えない」「四六時中、家族と接していて息が詰まる」「在宅勤務だと仕事に集中できない」「残業がなく収入減で将来が不安」──会議に限らず、飲み会やデート、婚活まで、オンラインによるライフスタイルがニ…

    カテゴリー: 特集|タグ: , , , , , |

注目キーワード

人気記事

1
吉岡里帆、“バストがFから縮小”疑惑写真で逆に「脱いだらスゴイ」妄想できる!?
2
美女アナ 朝っぱら情報番組「後継レース」(3)NHK・桑子真帆は結婚で退社?
3
一緒に映ったらまさか…河北麻友子が親友・桐谷美玲に動画で“公開処刑”!?
4
浜田雅功も絶句!ゆきぽよ、親密男性の薬物逮捕報道で注目された“炙り映像”
5
神田愛花、日村が心配!体臭好き“下半身奇行”にドン引きの声