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健康法
特集
“50代からの営み”健康法！気持よく「アンチエイジング」効果を得るには
50歳を越えると、人は容姿や体力、気力などはどんどん衰えていくもの。だが、「英雄色を好む」ということわざがあるように、歴史上には、驚くほどパワフルで長寿の偉人たちがしばしば登場する。“できることならあやかりたい”と思う、その若さはどうすれば…
社会
「歯みがき」こそもっとも簡単な超絶健康法だった！（3）自分の口臭はこうしてわかる
日本人の平均年齢は1960年の28.5歳から、2010年で44.6歳となった。「国立社会保障・人口問題研究所」の平均年齢推移では、2036年にはついに50歳を超えることが予想されている。高齢化社会はしばらく続くことは確実で、問題になるのは「…
社会
「歯みがき」こそもっとも簡単な超絶健康法だった！（2）口の中に排水溝の「ぬめり」
最悪の事態を招かないための予防措置こそ「歯みがき」。世の中のほとんどの人が歯みがきをする中、なぜ口内トラブルを引き起こす人とそうでない人に分かれるのか──まずは「歯みがき」の意識を変える必要がありそうだ。「『歯みがき』と聞くと『虫歯の予防』…
社会
「歯みがき」こそもっとも簡単な超絶健康法だった！（1）歯と「健康」の不思議な関係
食べ物の出発点は「口」だが、歯を含めた口腔衛生と健康には密接な関係があることはあまり知られていない。実は、まさに「万病」を駆逐する健康法こそ1日2回10分ずつの「歯みがき」だという。その驚異の効果を、口腔トラブルの恐ろしさとともに紹介する。…
社会
1日5分で快調になれる！自律神経を整える「爪揉み健康法」とは？
ストレスが多い現代。体調を整えるのが難しく困っている時、爪を揉むだけで快調になれるという。「爪揉み」とは、その名のとおりの健康法のことだが、揉むのは爪そのもではなく、爪の生え際。その体験談を聞いてみると、「薬でも下がらなかった血圧が、爪揉み…
社会
元慶應大学特任教授が完全解説「チョコレート健康法」の驚くべき万能効果！（3）「チョコ・ファースト」を推奨
とはいえ、チョコレートに含まれる脂質（脂肪酸）は大いに気になるところ。「確かにチョコレートの原料であるカカオマスは半分以上がココアミルクという脂肪成分でできているため、カロリーは高い。でもチョコレートに含まれるステアリン酸は体内に吸収されに…
社会
元慶應大学特任教授が完全解説「チョコレート健康法」の驚くべき万能効果！（2）ポリフェノールで血糖値低下
チョコレートは「カカオ豆」から皮と胚芽を取り除き、発酵・焙煎させた「カカオマス」が主原料で、ワイン同様、ポリフェノールを多く含む食品として知られているが、「ポリフェノールには血糖値を下げる効果がありますが、これはインスリンの抵抗性を改善する…
社会
元慶應大学特任教授が完全解説「チョコレート健康法」の驚くべき万能効果！（1）「カロリー」と「糖質」を間違うな
ちまたに数多くある健康情報の中でも、最大級の驚きを伴うものではないだろうか。甘いお菓子を食べてあらゆる病気から体を守り、改善させる。世の常識を覆す健康法を実践する医師の説明を聞けば、こう思うはずだ。「そんなウマイ話があったのか！」と。さて、…
社会
春の野草・タンポポで超健康になる！二日酔い解消や精力増強にもOK
野山に街に、草木が彩りを与える春。この春を代表する草花がタンポポである。ふだん気にとめることもないこのタンポポに、実はすごい健康効果があったのだ。タンポポは、世界中に約400種、日本各地に20種類ほどが自生するキク科の植物だが、このタンポポ…
社会
スプーン1本で夏バテ解消！中国4000年「驚異の知恵」
連日の異常ともいえる猛暑で夏バテ続出だ。夏バテは自律神経の失調をもたらすため全身の疲労感、だるさ、めまい、ふらつきや、食欲不振、下痢、便秘などの症状を引き起こす。こんな夏バテが、スプーンひとつで解消できるという。やり方はいたって簡単。中華用…
社会
砂に埋まるだけで体質改善、メタボが解消！
本格的な夏が到来、海水浴の季節だが、海水浴といえば思い出すのが、スイカ割りとともに、砂浜を掘って、中に体を埋めて遊んだ子ども時代の記憶ではないか。しかしこの砂に埋まる行為が、体の代謝をよくし、体質を改善。体力を向上させ、メタボ対策、精力増強…
社会
1日90秒乗るだけで「快便・快眠」「老化防止」のボード健康法とは？
ようやく春らしい気候になってきた。野山にハイキングなど出かける機会も増える季節だが、特に高齢になれば、ちょっとしたことでの転倒、骨折事故も増える時期ともいえる。そうした老化の予防にも、1日わずか90秒の「ボード乗り」で絶大な効果があるという…
社会
春風邪の特効薬は「諸外国では常識」のコーラがいい！
季節の変わり目は、よく風邪をひきやすい。特に三寒四温、寒暖差の大きい春の風邪は俳句の季語や題目にも使われているほど毎年お馴染みの厄介な病気でもある。しかも風邪には決め手となる有効な治療法はない。しかし、欧米をはじめとする諸外国にユニークな治…
社会
五輪メダリストも実践！腰痛、不眠も改善される「頭つぼマッサージ」の威力
今、頭を押すことで健康効果が期待できる「頭つぼマッサージ」が注目を集めていることをご存知だろうか？ 一般的に浸透している「足つぼ」と違い、「頭つぼ」は東洋医学で言う「つぼ」と呼ばれる経穴を刺激するのではなく、体の各器官や部位に繋がる末端神経…
