メタボ

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毎日のヨーグルト食でメタボが解消!? 今人気のギリシャヨーグルトの「効能」

今、日本にもその存在が浸透し、人気を博しているギリシャヨーグルト。このヨーグルトがメタボ解消に効果大だというのだ。次々に登場するメタボ解消食品だが、はたしてこの一品のホンモノ度はどうか。ギリシャヨーグルトは名前の通りギリシャ発祥の伝統的な食…

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医師・帯津良一の健康放談「メタボ健診の罪は大きいと言わざるをえません」(2)

私は自分の病院に来る患者さんに、コレステロール値を下げる薬を出したことがありません。300mg/dl未満なら、「ライフスタイルを改善すれば下がります」と指導しています。この程度の数値であれば摂取カロリーを少し制限し、よく運動をすれば問題ない…

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医師・帯津良一の健康放談「メタボ健診の罪は大きいと言わざるをえません」(1)

中高年男性の2人に1人がメタボリックシンドローム(以下、メタボ)予備軍と言われています。そのため、肥満は健康の大敵と考える人は少なくありません。メタボになると心臓病や脳卒中、糖尿病にかかるリスクが高くなるからです。確かに、病気を未然に防ぐた…

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医師・帯津良一の健康放談「2合の晩酌を1合にする人生は楽しいですか?」(2)

実は、血圧や総コレステロール、中性脂肪、BMI(肥満度)は、メタボの基準とされる数値よりも少し高めのほうが長生きする、という報告が、複数の医療関係者から提出されています。数値で表すと次のとおりになります。●総コレステロール 240~250m…

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医師・帯津良一の健康放談「2合の晩酌を1合にする人生は楽しいですか?」(1)

「毎日呑んで二日酔いにならないんですか?」酒を欠かさない私はよく聞かれます。もちろん経験はありますよ、東大病院の医局長時代に。診療は別の医者に任せて、医局長は1日の多くを医局で過ごします。しかし、仕事の範囲は多岐にわたり「外科医が1人欲しい…

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年末年始の暴飲暴食対策!ぽっこりお腹を手軽に凹ます30秒ドローイン

最近気になる“ぽっこりお腹”。「年を取れば仕方がない」なんて言ってみるも、そのままにしておけばいずれはメタボの坂道を転がり落ちていく。そんな事態に陥らないための手立てが、「ドローイン」と呼ばれるお腹の運動だ。方法はいたって簡単。姿勢を正して…

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飲んでも食べてもOK!青色メガネでメタボ解消!

本格的な秋の訪れは、メタボには悩ましい季節。年々運動量は減る一方なのに、食欲はいっこうに衰えない。しかし、運動や食事制限もせず、「青色メガネ」をかけるだけで自然に実行できるダイエット法があるというのだ。現在このダイエットを実行中というAさん…

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「万病の元」のメタボ解消にタワシが効く!?

肥満は、糖尿病、高血圧、脂質異常症など、驚くほど多くの病気を招く要因となる。さまざまなダイエットを試みては挫折しているアナタ。タワシ1個で念願のダイエットが叶うかもしれない!1975年と比べると男性は肥満の割合がほぼ倍増しており、40歳代男…

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あの健康学説は「ウソ?ホント?」を一挙ジャッジ(2)“肥満の基準”を勘違いしている?

長生きなのは小太りタイプかスリムタイプか、も悩ましい。肥満の基準はBMI=体重(キロ)÷身長(メートル)の2乗=が25以上。米疾病対策センターの昨年発表によると、BMIが25以上30未満の小太りの人では、普通体重(BMI18.5~25未満)…

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「ミニ断食」でらくらくメタボ解消!

ぽっこりお腹のメタボ(メタボリックシンドローム)は動脈硬化の元になり、心筋梗塞や脳梗塞を引き起こす。だからといって、やみくもにダイエットや腹筋運動をやればいいというものでもない。やりかたが問題なのだ。メタボは腸の周囲に脂肪がつくことから起こ…

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