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運動
社会
秋津壽男“どっち？”の健康学「治療薬の少ない低血圧を改善する方法。運動で肉体改善か食事改善かどっち？」
生活習慣が原因となる高血圧は、これまでも何度か本連載で解説してきました。今週は低血圧について考えてみましょう。WHO（世界保健機関）では、最高血圧100・最低血圧60（単位はともにmmHg）以下を低血圧と定義しています。低血圧には、立ちくら…
カテゴリー: 社会
タグ: “どっち？”の健康学, 低血圧, 秋津壽男, 週刊アサヒ芸能 2019年 3/21号, 運動, 食事
社会
秋津壽男“どっち？”の健康学「肩凝りは温めるべきか、冷やすべきか？運動不足などの血行不良が根本的な原因」
肩凝りは、腰痛とともに日本人の国民病と言えますが、そのメカニズムをご存じでしょうか。肩凝りとは、肩の血行が悪くなる血行障害です。ほとんど動かず同じ姿勢でいたため、血液の循環が悪くなり、筋肉に乳酸などの疲労物質をためてしまうのです。運動不足や…
カテゴリー: 社会
タグ: “どっち？”の健康学, 秋津壽男, 肩こり, 血行不良, 週刊アサヒ芸能 2018年 10/4号, 運動
社会
秋津壽男“どっち？”の健康学「GWに向けて体を動かして健康を維持したい。若い頃に比べて筋力などの衰えを自覚すべし」
スポーツ好きの人は、野球派とサッカー派に大別されますが、今回はここで質問です。運動不足の人が、健康に配慮してスポーツを始める場合、草野球かサッカーのどちらが適当でしょうか。競技として野球とサッカーを比べると、野球のほうがケガの確率は圧倒的に…
カテゴリー: 社会
タグ: “どっち？”の健康学, サッカー, 秋津壽男, 週刊アサヒ芸能 2018年 5/3・10合併号, 運動, 野球
芸能
80代からが人生の黄金期だ「田原総一朗」（2）還暦以降は「健康法」を試して
──還暦の時に入院を経験してからは、いくつかの健康法を試みるようになったという。──近所のジムで水泳をやったこともあります。ところが、通っているうちに、プールに来ている人と親しくなり、話しかけられるようになった。ある時、その中の一人に「息子…
社会
「万年風邪症候群」は漢方・運動・温冷交代浴で克服せよ！
体がだるい。喉の痛みや頭痛がする。具合が悪い。通常、これらの症状を風邪（風邪症候群）という。しかし、年中こんな症状を訴える「万年風邪症候群」が増えている。そしてここに重篤な病が潜んでいる可能性が高いというからやっかいだ。万年風邪を治す方法、…
社会
秋津壽男“どっち？”の健康学「知っておきたい有酸素運動の基礎知識。息を止める無酸素運動は一般人に必要なし」
忘年会シーズンがやってきました。この時期、平日に食べすぎたり飲みすぎた分の過剰カロリーを、土日の運動で減らそうと考える人もいるでしょう。あるいは健康のために運動をする人もいると思われます。さて、一般的な運動には大きく分けて「有酸素運動」と「…
カテゴリー: 社会
タグ: “どっち？”の健康学, 有酸素運動, 無酸素運動, 秋津壽男, 週刊アサヒ芸能 2016年 12/15号, 運動
社会
思い立ったら実行！60歳からの運動でこんなに健康寿命はこんなに違う
1963年に153人だったわが国の100歳人口が今年は6万人を超えた。長寿で健康の秘訣を100歳超えの生活に見た！世界保健機関（WHO）が発表した2016年版の「世界保健統計」によると、日本人の平均寿命は女性が86.8歳、男性が80.5歳で…
社会
大瀧詠一の命を奪った「解離性動脈瘤」予防法！
昨年暮れ、ミュージシャン大瀧詠一さんが65歳で急逝した。食べていたリンゴをのどに詰まらせ救急車で運ばれたのだが、死因は解離性動脈瘤という耳慣れないものだった。解離性大動脈瘤とは、簡単に言えば「大動脈の壁に縦の裂け目ができて、血管が膨らんだ疾…
