健康で長生きするには、1日にどれくらい歩けばいいのか。この問題をめぐっては、国内外で様々な調査や研究が行われてきたが、日本人を対象とした場合、最も信頼性の高いデータとされているのが、東京都健康長寿医療センター研究所の青柳幸利博士が群馬県中之...
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社会
2024年03月13日 09:59
芸能
2023年06月25日 09:59
もうすっかり心身の健康を取り戻したようだ。女優・深田恭子が、6月22日発売の美容雑誌「美的」8月号の表紙＆特集に登場し、イキイキとした笑顔とともに見事なメリハリボディを披露しているのだ。芸能ライターが語る。「白いタンクトップに白いシャツをラ...
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2023年02月12日 17:57
テリー僕、KOOさんの昔は知らないですけど、おそらく全然変わってないでしょう？KOOいや、変わりましたね。6年前に脳動脈瘤の大きな病気をして、それまでの生活をすべて見直しましたから。以前は「その日がウェイウェイできればいいや」という感じで、...
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2020年05月26日 09:59
お笑いタレントの“たむけん“ことたむらけんじが5月16日より、自身がオーナーを務める焼肉店「炭火焼肉たむら」の営業を再開したことがわかった。大阪府では吉村洋文知事の奮闘もあり、17日に新規のコロナ感染者をゼロ人に封じ込め、翌18日も1人の感...
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2020年04月23日 17:59
お笑い芸人のたむらけんじが4月20日、自身のツイッターを更新し、物議を醸している。たむけんは〈今、ウォーキングで普段から近所のお子様やご年配の皆さんが集まる川沿いの遊歩道に来ましたが、驚いてます。子供やご年配の横をマスクもしてないランナーが...
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2019年10月31日 17:10
9月にリリースされたスマホゲーム「ドラゴンクエストウォーク」にどっぷりハマっている有吉弘行。ドラゴンクエストシリーズ初の「位置情報ゲーム」となる同作では、現実世界で歩くことでキャラクターが強くなる仕組みのため、有吉もスマホを手に屋外を歩き続...
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2018年11月09日 09:58
最近イギリスの専門誌が定期的にランニングすることでガン予防になると発表した。しかし、その一方で、激しい運動を習慣的に行っている人はガンになりやすいと警告を鳴らす医師もいる。いったいどっちが正しいのか。まず、定期的な運動の効果を発表したのはイ...
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2018年06月12日 09:55
この歩き方で各部の筋肉が鍛えられるが、さらに尻の穴を引き締めて、太腿の内側の筋肉（内転筋）を意識する。それで姿勢が安定するだけでなく、体の内側にあるインナーマッスル（腸腰筋、骨盤底筋群など）も鍛えられ、ビール腹の解消にもつながるという。正し...
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2018年06月12日 05:55
しっかり運動して痩せたいけど、トレーニング後の疲労感を思うと、やっぱり気が進まない──。そんなアナタにオススメなのが、「ウォーキングダイエット」。歩くだけで腹をシェイプアップする「秘訣」とは！？「どら焼きやケーキなど甘い物が大好きで、食欲も...
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2018年06月05日 05:58
徐々に夏を感じさせる気候になった。街行く女性も薄着になり、浮き出たボディラインを、つい目で追いかけてしまう。そんな中高年男性は意外と気づいていない。アナタ自身も女性から見られていることを。その視線は突き出た腹への不快感を示している。「クール...
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2017年08月14日 05:55
暑い日が続きます。サラリーマンなら、朝の通勤時間帯は駅まで急ぐ人も少なくありません。夏バテ防止のためにも、今の時期はできるかぎり時間に余裕を持ちたいものです。さて、今週は「歩き方」について考えてみましょう。ウオーキングは健康維持にベストな方...
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2017年01月30日 05:55
忘年会や新年会が続き、太ってしまった方も少なくないと思います。肥えた腹回りを細くしようと運動するのはとてもいいことですが、最初は軽いウオーキングから始めてください。マラソンブームの昨今、ジョギングも流行していますが、運動慣れしていない人が急...
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2016年03月04日 17:55
さて、ここまではメカニズムを紹介してきた。ただ、頭ではわかっていても、なかなか継続できないのも事実。そんな人にこそ勧めたいのが、「生活に取り込む」ことだという。「いざウォーキングするぞ、というのではなく、買い物でも家の階段の上り下りでもいい...
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2016年03月04日 01:55
さらに青柳氏の解説を聞こう。「例えばうつ病の予防には『1日4000歩／中強度歩行5分』がボーダーラインだとわかった。理由の1つが太陽の力です。人間は日光を浴びることで体内のリズムを整えますが、うつ病の人は日光を浴びる時間が極端に少ないため、...
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